「在昏暗光線下閱讀會傷害眼睛」是一個常見的迷思，但事實並非如此！雖然感覺上好像在做對眼睛不好的事，但在低光源下閱讀並不會造成持久的傷害。
把眼睛想成肌肉。當你鍛鍊肌肉時，它們會變得更強壯；但如果過度使用，就會痠痛與疲勞。在低光源下閱讀也是同樣的道理。你的眼睛必須更費力才能辨認文字，這會造成眼睛疲勞（eye strain），可能引發頭痛、視線模糊，以及疲倦感。
所以，在低光源下閱讀雖然不會傷害眼睛，卻可能讓眼睛感到不舒服。
以下是重點整理：
- 迷思： 在昏暗光線下閱讀會傷害眼睛。
- 事實： 在昏暗光線下閱讀不會傷害眼睛，但可能造成眼睛疲勞，進而引起不適。
想像一下，你在一個漆黑的房間裡，只用一支小手電筒讀書。是不是很吃力？你的眼睛必須額外費力才能看清文字。現在再想像連續這樣看好幾個小時，你大概會開始頭痛，眼睛也會感到疲倦。
好消息是，眼睛非常有韌性。就算稍微用眼過度，通常也能很快恢復。只要記得閱讀時適時休息，眺望遠方讓眼睛放鬆就好。
如果你擔心眼睛疲勞，可以試著使用更明亮的光源，或調整電腦螢幕的亮度。也別忘了不時讓眼睛休息一下！
參考資料
- Does reading in poor light damage your eyes?（在光線不足下閱讀會傷害眼睛嗎？）
- Can Reading In Low Light Harm Your Eyes? Top 10 Eye Health Myths Debunked（在低光源下閱讀會傷害眼睛嗎？破解十大眼睛健康迷思）
- Does reading in the dark really hurt your eyes?（在黑暗中閱讀真的會傷眼嗎？）
- Should you read in the dark?（你該在黑暗中閱讀嗎？）
- How does reading in the dark affect your vision?（在黑暗中閱讀會如何影響你的視力？）
延伸閱讀
- 關於視力，還有哪些常見的迷思？
- 有什麼方法可以預防在低光源下閱讀造成的眼睛疲勞？
- 有哪些日常護眼的小訣竅？
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